Difficultés d’endormissement, insomnie, réveils nocturnes ou réveils précoces ?
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Retrouvez un sommeil de qualité grâce à un programme basé sur une méthode d'auto-thérapie guidée sur 30 jours pour obtenir un sommeil profondément réparateur et des réveils plein d'énergie, en prévenant les réveils nocturnes et en maîtrisant l'endormissement.
Le service " Mieux dormir " est un programme d’accompagnement personnalisé en ligne, vous permettant de retrouver un sommeil profond et réparateur en quelques minutes par jour.
Basé sur l’utilisation de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), il vous aide à mieux comprendre, réguler et transformer vos pensées, émotions et comportements.
Les avantages du service :
- Des programmes dédiés pour ancrer des nouvelles habitudes.
- Des séances d’autothérapie d’environ 15 mn.
- Des méditations guidées, simples et accessibles pour s’apaiser.
- Des séances d’autohypnose pour se détendre et faciliter l’endormissement.
- Des tests psychologiques pour mieux se connaître et bénéficier des conseils adaptés.